16 maja

gino na m1t - nie występuje (raczej ) zalecane 4 tyg (chociaż niektórzy maja stop po 2 t, no i dla nich lepsze 2on/off) cell + mono ??? hmmm... po co ? skup się na jednej kretce i to stałe 5-10 g/dz no i jaki chcesz cel osiągnąć ? rzeźba czy masa - to dietka oba cele osiągalne, a fajna definicja to ... a co do ubocznych - baardzo indywidualne [...]

Tak obserwuje te forum i zauważyłem że , połowa ludzi wypowiada się nie pając pojecia o suplementacji.Dla mnie to jest żalosne. Wez się za dobry trening i staraj się odżywiać dobrze chłopaki w danym dziale Ci pomoga.Pozatym część osób pyta się czy masz diete a sami nie mają żal.. . Gainer jest to dodatek to twojej dietki czyli ..... chcesz [...]

Ja trenuję od połowy października co prawda to nie długo, ale widać efekty (poczatek w wakacje miałem 29-30cm w bicepsie, 93-94cm w klacie, 49cm w udzie... reszty wtedy nie mierzyłem). A teraz ma m33cm w łapce, 100cm w klacie (ne bezdechu), 53cm w udzie. Jestem zadowolony, ale też spotkałem się z opinią, że biorę koksy (bo mam 120kg w martwym [...]

ze co niby produkowane to jest w USA? %-) coraz ciekawiej sie z tym wszystkim robi\-) wyglada fajnie, szkoda tylko ze ciemne butle. nie wiem co ludzie maja w glowach zeby lac to w ciemne szklo. kolejna firma i ciemne flakony. Zmieniony przez - highpriest w dniu 2013-02-16 11:06:04

Podsumowanie: Białka masz ok 110g, czyli za mało. Moje sugestie: 8.00- 2 jajka, łyżka stołowa oliwy z oliwek dołóż 1 jajko 16.30 - 100g świeżej ryby,50g kaszy gryczanej dołóż 50g ryby Możesz też dołożyć do tego drugiego posiłku 100g ryby, czyli będziesz mieć 200. Po treningu jest to jak najbardziej OK, bo zapotrzebowanie na białko masz wtedy [...]

[...] no i z tymi surowymi rybami mam pytanie. jadam je jako sushi wiec dodaje sojowego sosu oraz imbiru.... czy to moze byc tez w mojej diecie? a co do tych tluszczy to czemu one maja sluzyc. bo ze musze to juz wiem ale dlaczego ? czytalam o spowalnianiu wchlaniania bialka ale nie do konca rozumiem zaleznosc tluszczu od pory dnia.... moglabym poprosic [...]

na jakiej zasadzie przyznaje sie punkty do rundy zasadniczej? Tzn. chodzi mi o to ze Slowency przy takim samym dorobku punktowym jak Francuzi maja lepszy bilans bramkowy, a zostali uplasowani oczko nizej. Ktos zaspokoi moj glod wiedzy?:) Zmieniony przez - cycq w dniu 2010-01-23 16:10:10

REGULAMIN ww zawodów; Regulamin IV Mistrzostw Polski Kettlebell BOLT (LC) w Kaliszu 1 Cel zawodów: * Promocja sportów odważnikowych (kettlebell), * Promowanie zdrowego stylu życia. 2. Termin i miejsce zawodów  Miejsce zawodów: Kalisz ul.Nowy Swiat 4 - PWSZ  Termin zawodów: 11.03.2017 2017 r  Rejestracja i ważenie zawodników – 11.03.2017, godz. [...]

[...] mi ze np cisniesz max 15 powtorzen 100kg na klate to co ile kg odejmowal bo jak czytalem o hst to niektorzy mowia zeby odejmowac ok2-5 kg ale jak dajmy na to poczatkujacy maja maxa 15x35kg to trudno zeby odejmowal co te 2kg to by mu wyszlo na 1szym treningu 23kg to troche chyba malo, no chyba ze ja cos nie zakumalem z tych zalozen HST A [...]

[...] ststus quo przyczyniaja sie do takiego stanu rzeczy. Brak profesjonalizmu w rozgrywkach ligowych przeklada sie na poziom reprezentacji. No bo gdzie ci piłkarze maja nauczyc sie grac? Na ławkach rezerwowych w ligach Niemieckich? Brak profesjonalizmu u nas w kraju niestety przezuca sie na całokształt gry. Sam Boruc czy Smolarek meczu [...]

Olimpia, byłabym wdzięczna, gdybyś nie mieszała Małgosi w głowie Ona przyszła tutaj z prośbą o pomoc, a nie po to, żeby czytać o półprzepuszczalnościach, selektywnościach i innych sprawach, które w JEJ przypadku nie mają absolutnie żadnego znaczenia. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-11-03 12:03:16

[...] wiedzial aha on tu jest na forum bo doping jest dostpeny dla zarejestrownych osob tylko wiec jesli wczoraj dostal linka to wczoraj sie tu zarjestrowal jesli moderatorzy maja opcje podgladu konta i odrazu na jaki email zostalo zalozone proponuje poszukac odrazu pod tymi co podaje na stronie moge sie zalozyc ze sie pod nie zarejstrowal tutaj [...]

po co dramatyzujecie stronki nie ma czyli typ zakonczyl swoja dzialalnosc chyba reszty mozna sie domyslec liczycie ze ktos tu sie przyzna kto go dojechal i jeszcze wrzuci foto relacje ojj niektorzy to naprawde chyba po 16 lat maja

Własnie e-lite dobrze napisal sog "Teratogenność - właściwość teratogenów powodująca wady w rozwoju płodu (mają ją np. promieniowanie, wirusy, ksenobiotyki, niektóre lekarstwa)".to baby w trakcie ciazy moga ją miec a nie my!! TERATOGEN ang. teratogen Czynnik powodujący trwałe zaburzenia strukturalne lub czynnościowe u potomstwa w [...]

[...] 10x9 uginanie nog lezac 15x7 15x10 15x15 pompki 13 12 13 jogging w parku 20 minut streching No i tutaj czesc, ktora mnie jakby zalamuje :'-( pomiary 23 kwietnia ,3 maja,23maja , 9czerwca talia65,65,66,65 biodra najszersze90,90,90.5,90.5 udo bryczes 50.5,51,51,51.5 udo nad kol 37.5,37.5,37.5,38 Zatem u mnie jakby bez zmian :-( te, ktore [...]

Zdajesz sobie sprawę że jak robisz rzeźbę to jest ważna wytrzymałość a nie siła jako taka żeby brać większy ciężar? Nie mówię że jestem specjalistą jeżeli chodzi o rzeźbę, sam robię siłę i masę, ludzie którzy wybierają twój rodzaj ćwiczeń mają przeróżne treningi,ja bym rozpoczął na twoim miejscu interwały i aeroby jeżeli chodzi ci o redukcję [...]

sztange robie czasem ale tylko z waskim uchwyten kiedy tricepsa cwicze kiedys wyciskalem za szeroko trzymajac sztange wtedy pracuja bardziej zewnetrzne strony klatki- to byl blad cwiczac hantelkami na laweczce incline pracuje i rozwija sie cala klatka teoretycznie mozna by cwiczyc sztanga trzymajac ja podchwytem wtedy gorne miesnie klatki pracuja [...]

[...] phd uzywalem bardzo malo, te 4 puchy ktore tam byly na jakims zdieciu zdobyte byly po bardzo okazyjnej cenie dlatego je wzialem, nic nie mam do tej firmy, dobre produkty maja tyle ze nie warte swojej ceny, mam znajomego sponsorowanego przez phd i nie narzeka. wiekszosc supli ktore ja uzywam sa z myproteim.com. placisz za produkt nie za ladne [...]

No więc co do źródła magnezu, to czytałem, że są to orzechy. Dodatkowo będę pić po treningu magnez. Warzyw trochę dodałem. Co do białek to okazało się, że wygasło źródło, z którego brałem te jaja, więc będę musiał brać ze sklepu. Co za tym idzie, tamte jaja miały 75-80g, a ze sklepu mają gdzieś po 60. Różnica z 15g na jajku, jest ich 5 dziennie, [...]

Jak ktos majac 16 lat wp*****la tescia to nie dziwne ze zakloci gospodarke hormonalna Osoby co maja po 25 lat i wiecej ,juz takich problemow nie maja...to tez oczyms swiadczy..nie koksowac dzieci